Groupes d’entraînements
Session d’automne 2026
Inscriptions ouvertes
Session d’automne 2026
Du mercredi 26 août au jeudi 29 octobre — 10 semaines
- Vélo — mercredi 17h30*
départ de la base nautique de Cap-Rouge :
*départ à 17h au mois d’octobre en raison de la luminosité - Course à pied — jeudi 17h45 · piste des Compagnons
- Plan d’entraînement général sur TrainingPeaks (natation, vélo, course)
Préinscription — 39 $ + taxes (offre valable jusqu’au 24 août · 55 $ à partir du 25 août) Inscription — 55 $ + taxes
**Les entraînements sont sujets aux aléas météo et aux contraintes externes, aucune annulation ne sera reportée ou remboursée. Sports Équilibre s’engage à faire de son mieux pour maintenir les plages horaires au programme tout en garantissant un service de qualité dans les meilleures conditions de sécurité.
Eau libre — Lac Sergent
Lac Sergent — matin 7h45 (samedi ou dimanche selon les dates)
- Forfait fin de saison — 50 $ + taxes (toutes les dates ci-dessous)
- À la séance (natation eau libre) — 19 $ + taxes — choisir la date ci-dessous
- Dates — 15 et 29 août ; 6, 13 et 19 septembre 2026
- Bouée de natation obligatoire · combinaison recommandée
Eau libre — Lac Beauport
Lac Beauport — mardi soir 18h
- Forfait fin de saison — 50 $ + taxes (toutes les dates ci-dessous)
- À la séance — 19 $ + taxes, uniquement eau libre
- Dates — 18 et 25 août ; 1er et 8 septembre 2026
- Bouée de natation obligatoire · combinaison recommandée
Triathlon intra club — Lac Sergent
29 $ + taxes — dimanche 20 septembre 2026 au Lac Sergent
- Départ à 8h
- Parcours : 1000 m natation · 32 km vélo · 5 km course
- Tirage de 5 lots · prix à la 1re femme et au 1er homme
- Limité à 30 places
- Bouée de natation obligatoire · combinaison recommandée
Plan personnalisé
170$ / mois + taxes — ouverture de dossier 99$ + taxes
Disciplines
- Triathlon
- Vélo
- Course
- Natation
- Remise en forme
Ce qui est inclus
- Plan fait sur mesure, ajusté à ton horaire, ton niveau, ta progression et ta vie quotidienne
- Suivi hebdomadaire
- Échanges réguliers par mail + un appel mensuel
- Plan partagé sur TrainingPeaks (compte de base gratuit)
Un court appel peut être prévu avant l’ouverture de dossier pour valider l’intérêt et le « fit » entraîneur/athlète.
Plans généralisés
Ce qui est inclus (plans généralisés)
- Appel de lancement (15 minutes) + suivi par mail mensuel
- Plan partagé sur TrainingPeaks (compte de base gratuit)
Expériences clients
Ariane
Thomas m'a accompagnée pendant 5 ans sur mon entraînement en triathlon. De mes débuts en triathlon aux compétitions les plus folles, d'abord en club puis à distance, la qualité des plans et la gentillesse du coach m'ont accompagnée au mieux.
Thomas m'a amenée à mon meilleur sur toutes les distances, en adaptant toujours les entraînements à mes contraintes (travail, vie, autres activités). En suivant ses conseils et son plan, j'ai pu relever le défi du mythique Embrunman. Thomas avait plus confiance en moi que moi-même. Les courses sont des succès, et le chemin pour y arriver est une expérience unique encore plus belle que l'arrivée.
Toutes ces années ont démontré l'efficacité de l'entraînement : justesse, expertise et amitié.
Dorian
Thomas a été un pilier dans mon initiation et ma progression en triathlon. J'apprécie beaucoup ses directives claires et son accompagnement personnalisé lors des entraînements. L'avoir comme coach m'a toujours permis d'aborder mes compétitions en pleine confiance.
Un moment marquant reste mon premier triathlon dans la région de Québec. Encore novice, j'étais stressé à l'idée de la natation. Je me souviens de Thomas, présent à la sortie de l'eau, qui m'a encouragé sur quelques mètres alors que j'étais à bout de force. Son soutien m'a permis de me ressaisir et d'enchaîner avec une solide performance à vélo et en course à pied. Mon coach m'a aidé à construire un mental d'acier ce jour-là.
Plus tard, ses conseils avisés m'ont accompagné dans ma transition vers le triathlon off-road. Après plusieurs XTERRA au Québec et de bons résultats, j'ai pu me qualifier et participer aux championnats du monde à Molveno en 2024. Cet accomplissement, je le dois en grande partie à Thomas. Toujours réactif et pointilleux, il m'a permis de donner le meilleur de moi-même en compétition.
Louis-Philippe
J'ai été coaché par Thomas pendant plusieurs années et son accompagnement a été déterminant dans ma progression.
Au-delà de son excellence technique, Thomas a une grande capacité d'écoute et sait s'adapter à la réalité de l'athlète, notamment une vie professionnelle et personnelle chargée. Il comprend que les imprévus et les priorités peuvent survenir, et il excelle à ajuster la planification en conséquence. Il sait reprendre intelligemment l'entraînement une fois la "tempête" passée pour atteindre les objectifs, quels qu'ils soient.
Thomas s'adapte aussi bien aux débutants qu'aux athlètes orientés performance.
Personnellement, j'ai qualifié trois championnats du monde Ironman 70.3 et j'ai amélioré mon temps sur demi-Ironman de 5h26 à 4h07. Les connaissances solides de Thomas en sciences du sport ajoutent une rigueur scientifique qui fait toute la différence.
Je le recommande vivement peu importe le niveau, les objectifs ou l'emploi du temps !
À partir de 99$ + taxes (125$ en duo — 149$ en trio)
- Consultation en entraînement, conseils généraux, tactiques, techniques (durée de 55 minutes)
- Course
- Natation*
- Analyse vidéo en natation*
* coût additionnel pour la réservation des plateaux
Camps d'entraînement
Camp Majorque — Alcudia (focus vélo)
1 900 $ + taxes — 10 places
Dates : du 24 avril au 1er mai 2027
- Inclus : hébergement, souper (repas du soir), encadrement et coaching
- Non inclus : billet d’avion, location d’auto ou taxi, location de vélo, extras
- Option : transfert aéroport 150 $ + taxes aller/retour par personne
Paiement en deux parties
- 950 $ + taxes à l’achat (1er versement)
- 950 $ + taxes avant le 23 février 2027 (2e versement)
Politique de paiement et de remboursement
- Annulation avant le 1er février 2027 — 100 % remboursable (hors frais de dossier de 99 $ non remboursables)
- Annulation avant le 23 février 2027 — 50 % remboursable (hors frais de dossier de 99 $)
- Annulation avant le 23 mars 2027 — 25 % remboursable (hors frais de dossier de 99 $)
- Aucun remboursement à partir du 24 mars 2027
Automne 2026
Camp Trail — Charlevoix
Fin de semaine du 3 et 4 octobre 2026 — 7 places
Logement au pied du parc des Grands Jardins à Saint-Urbain. Au cœur de l’automne !
- Accueil — vendredi 2 octobre 18h
- Samedi matin — Le Pioui
- Samedi après-midi — Mont du Dôme
- Dimanche matin — La Pinède
- Dimanche après-midi — Le Pommereau ou le Sentier du Brûlé*
- Inclus : hébergement et encadrement
- Non inclus : repas, entrée SEPAQ et ZEC
Tarif early — 250 $ + taxes (offre valable jusqu’au 16 août · 300 $ à partir du 17 août) Inscription — 300 $ + taxes
*Programme sujet à changement suivant la météo.
Ma vision — Sports Équilibre
Je perçois le sport et particulièrement le triathlon comme un art de vivre permettant de trouver un équilibre entre la santé (mentale et physique) et la vie quotidienne (travail, études, vie de famille).
S'entrainer régulièrement en triathlon c'est s'ouvrir à tous les possibles en se gardant en forme et en privilégiant la polyvalence.
C'est se donner la chance d'être en bonne santé pour avoir la meilleure énergie possible au long de la journée au travail, être de bonne humeur, avoir une bonne posture, bien vieillir, pouvoir voyager, être en forme au quotidien.
C'est aussi pouvoir pratiquer d'autres sports et activités au long de l'année, (ski, kite surf, escalade, sports collectifs, et bien d'autres activités).
S'entrainer en triathlon, c'est donc se maintenir en forme à un niveau de fitness élevé.
Thomas Têtu
Spécialisation et expérience
- Licence STAPS — Entraînement Performance — Université de Picardie Jules Verne (Amiens)
- Master en Enseignement de l’Éducation Physique et Sportive — UPJV (Amiens)
- DESS en enseignement collégial — Université Laval (Québec)
- Maîtrise en Éducation — Université Laval (Québec)
- Certification en Conditionnement Physique et Entraînement Privé — Québec
- Sauveteur National — Québec
- Entraîneur de triathlon — Université Laval (Rouge et Or) — 2019 à 2025
- Entraîneur de natation — Élans du Cégep Garneau — 2022 à 2024
- Entraîneur de natation — Collège des Compagnons — depuis 2024
- Directeur Général du Triathlon de Québec — 2022 à 2025
Performances & principaux résultats
- 1er au Triathlon Enduro de Gatineau 2022
- 1er au Triathlon Olympique de Sherbrooke 2019
- 1er au Triathlon Sprint de Québec 2018 et 2019
- 1er au Triathlon Sprint de Gaspé 2018
- 2ème au Triathlon Olympique Montréal & qualification mondiaux GA 2018
- 3ème au XTERRA Standard de Mont-Tremblant 2024 & qualification mondiaux GA XTERRA 2024
- 3ème au XTERRA Sprint de Québec 2021
- 5 fois finisher 70.3 en moins de 5h
- Plus de 80 triathlons et 200 courses vélo (niveau régional à national)
Partenaires
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Conditions d’achat
Conditions générales
Tout achat est définitif et non remboursable*
*Raison médicale :
- Les frais de dossier ne sont pas remboursables
- Chaque situation sera analysée au cas par cas
- Présentation d’un billet médical
- Les frais « Stripe » (3,5 % du montant) sont non remboursables
Chaque athlète s'engage formellement à être membre de la Fédération de Triathlon Québec ou membre de la fédération liée au sport pratiqué.