Entraînement eau libre au Québec
Séances encadrées au Lac Sergent et au Lac Beauport : natation eau libre, technique en conditions réelles et enchaînements triathlon pour préparer vos courses.
Lac Sergent — samedi matin 7h45
Séances au Lac Sergent, idéal pour s’habituer à la natation en milieu naturel avant la saison de triathlon.
- Eau libre seule — 20 $ taxes incluses (à la séance)
- Enchaînements triathlon — 35 $ taxes incluses (à la séance)
- Forfait saison — 85 $ taxes incluses
Dates 2026 : 6, 13, 20 et 27 juin ; 4 juillet ; 15, 22 et 29 août ; 5 et 19 septembre.
Lac Beauport — mardi soir 18h
Entraînements au Lac Beauport, proche de Québec, avec encadrement et consignes de sécurité.
- À la séance (eau libre) — 20 $ taxes incluses
- Forfait saison — 85 $ taxes incluses
- Forfait deux lacs (Sergent + Beauport) — 120 $ taxes incluses
Dates 2026 : 2, 9, 16, 23 et 30 juin ; 7 juillet ; 18 et 25 août ; 1er et 8 septembre.
Sécurité et équipement
- Bouée de natation obligatoire
- Combinaison (wetsuit) recommandée selon la température de l’eau
- Encadrement par un coach certifié (sauveteur national — Québec)
- Membre Fédération de Triathlon Québec requis (comme pour toutes les offres Sports Équilibre)
Les enchaînements triathlon simulent les transitions natation → vélo ou natation seule en conditions de lac — une excellente préparation avant un sprint, un olympique ou un 70.3.
Combinez ces séances avec un plan d’entraînement 70.3 ou un coaching privé pour une préparation complète.